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你要有扛过一切悲伤的能力

翻看到一位读者的留言,他写到: 不管今夜经历了什么样的泣不成声,明天这座城市依旧车水马龙。所以,能怎么样呢,自己走过去呗,要么爬完呗。 熬一熬能过去的坎,就用力走过去。 很难很难过的坎,纵使满是荆棘,跌跌撞撞,爬也要爬过去的。 生活,生活,生下来,就要努力活下去。 对于幸福快乐,可以尽情去享受它,而对于挫折苦难,也不要畏惧,因为它同时也让我们成长,让我们丢掉过去的脆弱敏感,变为更坚强勇敢的人。 人这一生,总要经历风风雨雨,一次一次摔倒又站起来,扛过一切悲伤,方能到达巅峰。 1 学生时期,有次父亲生病了。 是突如其来的背痛,送到医院,心脏血管破裂,医生说再晚来一会,就没有办法了。 好几天的重症监护室,医院甚至下了病危通知书。 我平时是个不爱哭的人,可那几天好像哭掉了十几年积攒的眼泪。 我没有办法想象,昨天还与我电话聊天、谈笑风生的父亲,可能就要与我生死相隔。 闭上眼睛,全是父亲的影子。 他在客厅的沙发上,一边打瞌睡,醒了又摇摇头清醒自己,强忍着困意为了等晚归的我回家。那个严厉的、温暖的、宽厚的身影一次次在脑海里浮现。那是世界上最爱我的人啊。 我在心里好几次暗暗抱怨上天的不公,为什么这样的事情偏偏发生在自己身上。 难过和悲伤都到了极致,整个人的情绪变得脆弱敏感,任何一点小事的发生都会一击即溃。 真的,有事情发生的时候,什么道理都很难安慰。 你知道哭没有用,可是眼泪还是会大把大把地掉。 你知道还有更重要的事情要做,要保持理智,可是心还是控制不住地抽痛着。 真正让我振作起来的,是妈妈。 妈妈说,她已经让大舅联系了比较好的医生,手术费也准备好了,谁在家照顾弟弟,谁轮流照顾爸爸,她都安排得妥妥帖帖。 相比我沉溺与悲伤的情绪,妈妈显得理智很多。 不是妈妈不难过,而是忍着泪、平静坚强地去应对,才是大人处理问题的正确方式。 不能慌乱,就算再难过再悲伤,也要扛着,因为上有年迈的父母,下有年幼的孩子,一大家子等着要照顾。 不能放弃,不能倒下。 无论生活如何艰难,扛过悲伤,大步往前走,为了自己,更为了最亲最爱的人。 这是父母给年少的我上的最深最痛的一课。 2 成年以后,我做了编辑工作,接触了很多读者,了解到形形色色的人生情感。 我发现,每个人的人生各有千秋,但痛苦都是大致相同的。 知乎上有这样一个问题,大意是:人生中遇到的最让你感到悲伤的事情是什么? 有个姑娘分享了自己的失恋经历。 她很喜欢一个男生,也认认真真地想要和对方一直在一起,在心底无数次幻想过与对方的美好未来。 但分手到来的时候,没有一点预兆。748219美文网 她不知道哪里出了错,不知道自己做错了什么,怎么昨天还在甜言蜜语的人,今天就冷漠无情地说走就走。 对于这段感情,她投入了很多,几乎用尽一切心思,付出所有去对一个人好。 她说:那段时间,我不停地在怀疑,怀疑自己,怀疑爱情,怀疑世界,为什么那么认真的付出就是得不到回报? 后来,哭着哭着,想着想着,她终于走了出来。 她说的这一段话,很打动我: 我一度觉得我的人生已经糟糕透顶,一度有过轻生的想法,但是我想,如果我还是爱着生活和诗,那么生活一定不会亏待我。成全别人,也成全自己。放下即得到。所以,一定不要过于执着一些人和事。 当一个人悲伤的时候,就容易陷入死循环,觉得其他事也是那样糟糕。 我们容易在情绪低谷的时候,忽略了人的主观能动性。 就像小孩子哭,怎么哄也哄不好一样,容易陷入一个死理,只有这件事圆满开心才可以,其他的怎么好都没用。 事实上,大千世界,复杂多样,人生亦然。 不会只有一个人出现在你的生命里,不会只有一件事才会让你开心。 只要你愿意,擦干眼泪,鼓起勇气和信心,伴随着每一天太阳升起的,还有新的美好。 3 在心理学上,悲伤就是痛苦的外在表现形式。 我们会因为亲人的离去、失恋、离婚、失业,产生负面的情绪。 除了内心极为强大的人,对于大多数人来说,这种情绪是躲也躲不掉的。 研究表明,人的悲伤情绪比其它情绪持续更久,因为人们倾向于花更多的时间在思考悲伤的事件上。 情绪难控,我们能做的就是,当遇到挫折,尽力去调整好心态,熬过那段时光。 关于悲伤情绪的排解,这里我有几条小建议,希望对你有所帮助。 找一个没有人的角落哭一场 哭泣有助于体内内啡肽的释放,内啡肽是一种能改善情绪的物质,帮助减缓压力和伤痛带来的不良情绪。 而在没有人的地方,没什么负担,可以尽情释放情绪。 用纸笔抒写下当时的心情 写字可以静心,写出自己的心情是一种发泄,边写边涂涂画画,内心的焦躁也会减少很多。同时,写下来,也让人思考,减少情绪化。 看搞笑的电影或综艺节目等 这是转移注意力的一个方法。当你的注意力在其他事物上,可以暂缓悲伤。不一定是搞笑的,只要是你喜欢,能让你获得快感、轻松感的都可以。 洗一个舒舒服服的热水澡 温暖可以给人带来舒适的感觉,好好洗个热水澡放松一下,它帮助你放松身心,进而缓解你的悲伤。 不要一个人无所事事地呆着 一个人的时候容易胡思乱想,如果你已经大哭过一场了,建议避免一个人呆着,容易再度陷入悲伤的情绪中,和朋友在一起,或给自己找些愉快的事做都是不错的选择。 要知道,时间总会冲淡一切,不管多么悲伤的事,总有一天,你都会笑着说出来。 坚强的人不是没有眼泪,而是含着眼泪依然攀爬。 你可以痛痛快快地大哭一场,哭过之后,擦干眼泪,收拾好自己,重新出发。 扛过所有的悲伤,撑下去,才有后来的一切。